您的位置:首頁»內容

文明城市的跌倒陷阱

骨科門診和急診中, 跌倒是引起骨折和挫傷的主要原因, 尤其是老年人, 在發生跌倒後, 經常會造成脊椎、髖部、腕部和肩部的骨折, 使骨科急診人滿為患。 一般而言, 冬天是引起髖部骨折的常見季節, 最近由於疫情的影響, 戶外活動的人數減少, 也同時減少戶外跌倒傷害病患,
但即使在炎炎夏日, 每日因為跌倒骨折而去急診就醫的病患仍然很多。 由於夏季戶外活動較多, 且在清晨或晚間仍在戶外活動的民眾不少, 加上可能出現午後雷陣雨, 民眾常會快速奔跑躲雨, 或在公車起動或停車靠站時, 受到衝力影響而跌倒, 有時從冷氣房出來, 突然曝露在炎熱戶外環境, 可能引起頭昏而跌倒, 都會造成憾事, 應多注意, 以防範跌倒和骨折。

跌倒時造成的傷害中, 其嚴重程度不一, 有些病患發生輕微的扭傷或挫傷, 即所謂的皮肉傷, 並未傷筋傷骨, 這些病患就診時會訴說輕微疼痛, 行走仍可自如, 前一陣子由於疫情關係, 這些病患也較少到醫院求診;也有些病患在跌倒後出現明顯的局部腫痛、瘀傷、甚至於不能著地、站立或行走, 這些病患可能發生更嚴重的傷害, 極可能發生骨折;即使在家裡, 也可能因跌倒而引起骨折。

為減少跌倒風險和所造成的傷害, 謹列舉相關容易造成骨折的場所供讀者參考, 茲分述如下:

(1)戶內:

常見跌倒的場所主要包括濕滑的地面, 如浴室和廚房地面, 常有肥皂泡沫、積水或油漬, 因而滑倒;打蠟光滑的客廳也很容易跌倒, 其他如家具、地毯、地面雜物、或電線絆倒, 夜間昏暗被板凳絆倒, 少數病患站在桌椅上拿高處物品而不慎跌落, 這些都需注意。

(2)戶外:

穿著不當鞋具如高跟鞋、斜坡道、不平的路面、不穩的階梯、爬樓梯、下雨時或雨後的濕滑路面, 尤其是在十字路口, 可能因汽車或機車的機油而變滑, 容易讓人跌倒;公車起步或急停時, 也會使不少老年人跌倒而引起傷害, 增高骨折的風險;在電動扶梯上下時也應多加注意。

其中有關戶外的不平路面例子很多, 包括年久失修的步道、凹凸不平的地面、不穩的路邊磚、樹根膨起的地面等,

俯拾皆是。 筆者曾從家中步行到上班的途中, 沿途拍照一些可能會引起跌倒的路面, 短短15分鐘的步行路程, 竟有十多處之多。 尤其在下雨之後, 許多路面更堆積一些樹葉或枯枝, 增高跌倒的風險, 由於這些路面為公共建設, 需要公家單位積極改善和維護, 但民眾每日生活其中, 最好自己先多加注意, 緩步徐行, 安步當車, 才能減少跌倒和傷害的風險。

圖/樹根膨起的地面。

圖/不穩的路邊磚。

此外, 在戶外活動時, 也應該注意時時會出現的不速之客, 即自行車, 這些文明城市的無油煙快速工具, 隨時可能會出現在您我的身旁, 雖非呼嘯而過, 但也常會引起行人往路邊閃避的舉動, 這些舉動可能會讓行人未能及時選擇合適的路面, 若平衡功能不佳, 也可能會跌倒。 在通過十字路口時, 也應注意交通號誌, 不要搶著過馬路, 尤其有些機車或汽車在綠燈尚未亮起時, 即趕著衝出路口時, 引起行人的恐慌逃避, 增高跌倒風險。 目前交通號誌雖然已設計讓車輛完全停止, 讓行人通過, 但尚未能解決時間將至而行人仍要通過的做法, 「十跌有九快, 不快才健在」, 保健達人可做為借鏡。

圖/易引起跌倒的路面。 圖/下雨後路面堆積樹葉或枯枝, 增高跌倒的風險。

你可能更喜歡

Next Article