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多吃水果更健康?吃對了才是!關于吃水果的這些真相,你要知道!

清爽多汁的水果是夏日里必不可少的消暑圣品!清涼的西瓜、誘人的蜜桃、酸甜的櫻桃…水果不僅能滿足你的味蕾, 也富含身體需要的各種能量。

吃水果其實大有講究!哪些是當季水果、每種水果的功效是什么?一份水果排行榜, 照著吃不會錯, 趕緊學習, 順便別忘了告訴你身邊的人!

按體質吃水果

盡管吃水果有利于健康, 但有人吃了水果胃寒腹瀉, 有人卻長痘唇干……

跟人的體質一樣, 水果也分寒、熱、平三種, 因此最好按照體質選擇, 不宜盲目食用。

 寒性體質

脾胃虛寒、陽氣不足, 常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟。

建議:這類人最好少吃或不吃寒涼性的水果, 如西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸薺、獼猴桃、柚子等。

 熱性體質

經常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”癥狀困擾。

建議:這類人最好少吃龍眼、荔枝、楊梅、桃、橘、櫻桃、杏等溫熱性水果。

 平和體質

體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態較佳。

建議:不要長期大量偏食某一種或某幾種水果, 最好寒涼性和溫熱性水果交替食用。

來源:生命時報、人民日報微博

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